Pilates Clínico
O que é o Pilates Clínico?
O Pilates tem vindo a convencer cada vez mais pessoas das suas vantagens, assumindo-se como uma modalidade que veio para ficar, à semelhança do percurso que já percorreu numa larga comunidade internacional.
Lorum
Originalmente, o Pilates foi um método desenvolvido por Joseph Pilates, o “Pai” do Pilates, há cerca de um século atrás, como forma de melhorar a sua saúde física que até então havia sido débil.
Com o tempo, Joseph foi aprimorando as suas metodologias, e reunindo cada vez mais adeptos da nova modalidade, tendo conseguido levar uma vida longa e saudável.
Ao longo do tempo, a modalidade continuou a desenvolver-se e a identificar novas potencialidades. O Pilates Clínico, utilizou o conhecimento desenvolvido pelo Pilates, e pô-lo ao serviço das necessidades clínicas de cada praticante, atendendo às características, limitações e objetivos de cada utente.
Desde os anos 90, que o Pilates Clínico tem vindo a ser utilizado e aperfeiçoado por Fisioterapeutas, pelo potencial clínico que a sua prática constitui, recorrendo a bases científicas atuais, reconhecidas internacionalmente, continuando a evoluir de uma forma rápida e significativa a nível mundial.
Atualmente, o Pilates Clínico é um método que promove a prática da atividade física, mas que se afigura também como uma metodologia de reabilitação e correção postural ativa. Possibilita o alongamento do corpo, uma melhoria na sua postura, o fortalecimento dos músculos, o aumento da sua flexibilidade, a melhoria da mobilidade das articulações, e a promoção de um melhor controlo da respiração e do movimento.
É uma modalidade muito completa, que pode trazer bastantes benefícios a qualquer praticante, já que se adapta às necessidades de cada um, o que faz com que cada vez mais pessoas se rendam ao Pilates Clínico!
Iniciar a Prática do Pilates Clínico
A equipa do Estúdio de Pilates Clínico da Toca do Urso é constituída exclusivamente por fisioterapeutas.
Sempre que um utente se propõe a fazer Pilates Clínico, é feita uma avaliação individual, realizada por um Fisioterapeuta, com vista ao diagnóstico da condição física, limitações e objetivos de cada utente. Com base nesta avaliação, é determinado se este dispõe das condições físicas necessárias para realizar a modalidade, o que frequentemente acontece, atendendo à forma como a modalidade se foca nas necessidades individuais de cada praticante.
Posteriormente, o utente terá a opção de integrar sessões de grupo ou individuais, definindo, também, a frequência com que deseja realizar as suas sessões, já que o Pilates Clínico é uma metodologia que necessita de uma rotina de treino, para promover uma reeducação postural do corpo e dos padrões de movimento.
“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um corpo novo”.
Joseph Pilates
Prática do Pilates Clínico com recurso a Equipamentos
No nosso estúdio os utentes têm à sua disposição equipamentos de Pilates Clínico, desenvolvidos exclusivamente para a prática desta modalidade.
Estes equipamentos, descendem diretamente dos desenvolvidos por Joseph Pilates, e exponenciam, em larga medida, o potencial da prática do Pilates Clínico, o que se traduz em resultados bastante mais significativos para os utentes.
Praticar Pilates Clínico com equipamentos, não significa que não seja feito trabalho de chão, ou com os equipamentos básicos de Pilates. Significa, sim, que as sessões conduzidas pelos Fisioterapeutas serão mais completas, e mais diversificadas, e que os técnicos terão o seu dispor das ferramentas necessárias para trabalhar as necessidades dos utentes.
Principais benefícios do Pilates Clínico:
– Diminuição da dor muscular e articular;
– Melhoria do comportamento postural e da consciência corporal;
– Promoção da coordenação motora;
– Desenvolvimento da força e resistência muscular;
– Melhoria da capacidade e do controlo da respiração;
– Aumento da flexibilidade;
– Redução do stress físico e emocional;
– Promoção do bem-estar;
– Aumento da capacidade de concentração na realização das tarefas do dia-a-dia;
– Potencia a recuperação e previne o aparecimento de lesões;
O Pilates Clínico é, sem dúvida, uma modalidade bastante completa, com benefícios para saúde de que a pratica.
Invista em si, e cuide do seu corpo, potenciando e prolongado o seu bem-estar ao longo dos anos, através de uma prática segura, individualizada, e direcionada às necessidades e objetivos de cada pessoa!
“O Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito”.
Joseph Pilates
AS nossas Sessões de Pilates
Sessões Individuais
Sessões Individuais
Na Toca do Urso, terá, naturalmente, essa opção. Nas sessões individuais, o Fisioterapeuta dedica-se exclusivamente ao utente ao longo de toda a sessão.
Sessões de Grupo
Sessões de Grupo
Sessões Família & Amigos
Sessões Família & Amigos
Sessões Para Grávidas
Sessões Para Grávidas
Sessões Pós-Parto
Sessões Pós-Parto
Sessões de Pilates com Bebés
Sessões de Pilates com Bebés
Quer experimentar Pilates?
Agende a sua Sessão Gratuita!
Se nunca experimentou o Pilates Clínico e gostaria de perceber se esta é a modalidade adequada para si, teremos muito gosto em recebê-lo!
Se já praticou Pilates, mas ainda não experimentou Pilates Clínico com equipamentos, convidamo-lo, também, a vir perceber a diferença.
Agende gratuitamente, e sem compromisso, uma sessão experimental no Estúdio de Pilates Clínico da Toca do Urso! Venha conhecer o nosso Estúdio e os nossos Fisioterapeutas!
Corpo Clínico
Dr.ª Marta Costa
Fisioterapeuta
Dr.ª Sara Vitória
Fisioterapeuta
Dr.ª Ana Martins
Fisioterapeuta
Perguntas Frequentes
Lorum
Esse limite deve-se ao facto de as nossas sessões serem sessões de Pilates Clínico. Essa particularidade exige um maior acompanhamento dos utentes por parte do Fisioterapeuta, e para tal, é necessário que a sessão tenha um número reduzido de utentes, de forma a que o profissional de saúde possa conseguir acompanhar e auxiliar a execução dos exercícios realizados por cada elemento.
Sim! Qualquer pessoa que ainda não tenha experimentado Pilates na Toca do Urso pode realizar uma sessão experimental gratuita, mesmo que já tenha praticado Pilates noutro local. São frequentes os pedidos por parte de pessoas que apenas experimentaram Pilates sem equipamentos, e que querem perceber a diferença da utilização dos equipamentos adequados à prática do Pilates Clínico. Seja qual for o motivo, será bem recebido!
Sim, na Toca do Urso acreditamos que os benefícios da prática de Pilates Clínico com recurso a Equipamentos são muito significativos, motivo pelo qual temos diversos equipamentos à sua disposição para que possa potenciar o tempo que despende com esta prática.
Sim, antes de os utentes começarem a praticar Pilates Clínico, realizam sempre uma avaliação Fisioterapêutica gratuita que tem como objetivos verificar se o utente tem condições para realizar Pilates, mas também definir os objetivos individuais a ser trabalhados nas sessões.
Antes de integrarmos novos utentes nas nossas sessões de Pilates, realizamos sempre uma Avaliação Fisioterapêutica, de forma a apurar eventuais limitações. No entanto, atendendo a que a prática do Pilates Clínico tem em consideração as características individuais de cada utente, são raras as situações em que isso sucede. Não obstante, em caso de necessidade, o Fisioterapeuta irá recomendar uma avaliação Médica antes de aceitar o novo utente.
Pode, e deve! Nas sessões de Pilates Clínico são realizados diversos exercícios que melhoram a condição física dos utentes, retardam o desgaste do corpo, e promovem a saúde dos utentes, motivo pelo qual são frequentemente recomendados para efeitos preventivos pela comunidade médica.
As sessões têm a duração de 45 a 50 minutos.
As sessões de Pilates devem ser executadas com vestuário confortável. Devem ainda ser usadas meias antiderrapantes, não sendo permitido uso de outro tipo de calçado.
No caso das inscrições semestrais garantimos a vaga do utente, no horário por ele escolhido, durante seis meses, comprometendo-se o utente a comparecer aos serviços por ele agendados. Mediante este compromisso, o preço das sessões assume um valor inferior ao da inscrição mensal, não existindo, no entanto, qualquer obrigatoriedade de o utente efetuar um pré-pagamento.
Sim. Nestas situações, deverá reunir periodicamente com o nosso secretariado, de forma a se ir inscrevendo nas aulas disponíveis, e que forem compatíveis com os seus horários. No caso de não existir compatibilidade total, apenas pagará as sessões de que usufruiu.
Desmarque a sua sessão com uma antecedência mínima de 24 horas e terá a possibilidade de, posteriormente, reagendar a sua sessão para uma das vagas disponíveis. Para desmarcar, deverá entrar em contacto telefónico com o secretariado da Toca do Urso. No caso de não conseguir estabelecer contacto com a Toca, ou no caso do nosso secretariado se encontrar encerrado, poderá enviar uma SMS, identificando-se, e indicando a data e hora da sessão que pretende desmarcar. Para efeitos de reagendamento, a data escolhida deverá ser, no máximo, 90 dias após a primeira data.
Claro que sim! Na Toca existem sessões destinadas exclusivamente a populações específicas, como grávidas, pós-parto, e Pilates com Bebés, no entanto, a maioria dos nossos grupos são constituídos por adultos!
Sim, no entanto, é necessário que o responsável legal forneça a sua autorização escrita para o efeito. O referido documento salvaguardará ainda a necessidade do cumprimento do Código de Conduta por parte do menor.
Sim! A Toca do Urso é uma Clínica Médica com diversos serviços direcionados para esta idade. Nas nossas instalações encontrará muda fraldas, redutor e degrau, terá a disposição água quente para preparação de papas e um cantinho destinado à amamentação!
Os Pais ou qualquer outro utente da Toca do Urso, terá à sua disposição café, descafeinado, chá e água de forma totalmente gratuita.
Agende a sua sessão
Ligue através do número 928 148 070
ou use o nosso formulário de marcação online.